 夏天喝什么水最解暑 [ 2023-07-04 ]
炎炎夏日，人體出汗增多，飲水成為這個季節重要的“養生課”。本期《1分鐘養生課》邀請中國營養學會注冊營養師吳佳，為廣大網友分享相關知識。悶熱難熬的夏天，坐著一動不動就會出汗的日子，喝什么能補水？吳佳表示…… [詳細內容]
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4種錯誤飲食搭配 [ 2023-07-03 ]
許多人可能都有類似的困擾：明明粗糧吃了、蔬菜吃了、豆制品吃了……為什么我的血糖還是降不下來？這很可能是食物搭配出錯了！今天就來為大家分…… [詳細內容]
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像宋美齡一樣吃“長壽早餐” [ 2023-06-30 ]
“宋美齡不簡單，早在幾十年前就懂得高纖維少油膩的養生方法。” 廣州市民陳女士日前從臺灣旅游歸來，她對在臺北圓山飯店吃到的經典“蔣夫人早餐”，贊不絕口。宋美齡享年106歲，跨…… [詳細內容]
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5個熬湯細節暗藏玄機 [ 2023-06-29 ]
一碗熱湯，暗藏五大玄機，一不小心可能變危機。
溫度玄機 常吃燙食，患口腔癌、食道癌的風險…… [詳細內容]
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枸杞泡水后要吃下去 [ 2023-06-28 ]
如果喜歡用枸杞泡水喝，別只喝水而將枸杞丟掉。枸杞是天然食物中玉米黃素含量最豐富的食物，同時也富含胡蘿卜素，對眼睛非常好。煮粥、煮飯時放點枸杞子是個非常好的習慣。而用…… [詳細內容]
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額頭畫圈助睡眠 [ 2023-06-27 ]
想要睡得好，不妨在睡前按按額頭。1.用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘左右。2.用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘左右。3.用拇指指肚從內到外輕刮眼窩上下…… [詳細內容]
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膝蓋繞“8”腿腳靈 [ 2023-06-26 ]
髖關節、膝關節是人體最重要的兩大關節，負擔著身體大部分重量，但隨著年齡增長，都會發生退行性改變。平時運動腿部關節，能幫關節抗衰老。
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蒸氣熏眼防視力衰退 [ 2023-06-25 ]
防止視力衰退，可以用蒸氣熏眼。倒一杯40度左右的溫水，利用水蒸氣熏眼。在眼部熏蒸3-5分鐘后立即清洗眼部，這樣可促使淚膜的良性循環。具體熏眼次數，以干澀感覺消失為準…… [詳細內容]
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夏至補陽正當時 [ 2023-06-21 ]
夏日已至，氣溫逐漸轉熱,降水量會增多,白晝時間達到一年最長,夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗…… [詳細內容]
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喝生姜水不怕牙周炎 [ 2023-06-20 ]
牙周炎時間長了，牙齒易脫落。中醫認為，牙齒需要氣血的濡養。胃炎上蒸、腎陰虧虛、氣血不足都會導致牙周炎，每天用生姜水漱口。堅持一個月左右，就可以明顯改善。
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