很多人以為喉嚨不適只是小問題，其實不然，以慢性咽炎為例，拖久了會導致咽部腺體和黏膜萎縮，各種由咽炎引發的癥狀都會出現。還可能會波及鄰近器官組織，導致急性鼻炎、鼻竇炎、急性中耳炎等等。

很多咽喉炎的患者，嗓子痛得比較嚴重，有沒有什么方法能緩解呢？

1、多喝水

美國疾控中心（CDC）和英國國民保健署（NHS）等機構都建議嗓子痛的患者多喝水，多喝水有益于疾病的恢復。

選擇常溫水、冷水、溫水都可以，只要避免過燙即可。

2、口服止痛藥

口服止痛藥對減輕成人急性咽喉炎的疼痛非常有效，其中對乙酰氨基酚和布洛芬是最常使用，安全性最高的止痛藥。

藥物通常在1-2小時內起效，除緩解咽痛癥狀，還可緩解咽痛可能伴隨的癥狀，如發熱或頭痛。

不過，在用藥止痛的時候，一定要注意幾點：

一定要按說明書推薦的用量進行服用。即使有多個癥狀，也不要自行加量，尤其是小朋友用藥的時候。

避免跟其他感冒藥一起服用，尤其是復方感冒藥。很多復方感冒藥中也含有對乙酰氨基酚或布洛芬，混用很容易導致藥物過量；

對于腎功能障礙或肝功能障礙等人群，要在醫生指導下使用。

3、吃點冰的東西

冰塊、冷凍冰棒、冰淇淋、冷凍酸奶等非常冷的食物具有麻木作用，可暫時減輕或緩解吞咽疼痛。

如果嗓子特別疼，可以嘗試把冰塊或冰棒含在嘴里，這樣持續的時間能更長一些。

4、盡量選擇溫熱的東西

與刺激性食物和常溫液體相比，嗓子疼的人更容易耐受溫熱的液體和食物，比如溫水、茶、雞湯、粥等。

注意，是溫熱，不是燙，過燙的食物或液體可能燙傷我們的咽喉，加劇疼痛。

5、吃點潤嗓子的食物

蜂蜜、硬糖在一定程度上也可緩解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的潤喉糖。吃下去后感覺涼涼的，能讓人暫時忘記嗓子的疼痛。

但注意，6歲以下兒童慎重吃薄荷糖，可能對神經有抑制作用。

6、改善空氣濕度，避免空氣污染

空氣太干、空氣污染會加劇嗓子疼，可以通過加濕器改善環境濕度，有助于緩解嗓子疼癥狀。

要注意的是，使用加濕器時，盡量選擇純凈水或煮開放涼的水，或選擇有除菌功能的加濕器。每次使用加濕器后，按照說明書做好清潔。

還要注意遠離二手煙，避免暴露于煙草煙霧，防止煙霧刺激加重咽痛。