自助餐這種源自于海盜慶功宴上的飲食方式，如今受到了全世界人們的喜愛，在各大商場中，自助餐店門口往往每到飯點時都是人滿為患。

花80多塊錢能夠吃到火鍋燒烤自助餐，花100多塊錢可以吃到海鮮自助餐，上百種菜肴任君選擇，菜肴花樣多，口味還不錯，深受年輕人的喜愛。

最近表妹去了一家自助餐廳做服務員，當我詢問她準備去吃自助餐了，有何經驗指導？表妹這位自助餐廳的服務員回復道：“吃自助餐時，這8種食物一口都不吃的人，那才是真狠人，太內行了，你可以參考下�！�

按照表妹的說法有一些內行人去吃自助餐時，這8種菜肴從來不吃，輕輕松松他們就能夠吃回本，到底是哪8種食物呢？一起來看看吧。

一、冰凍海鮮

第一種便是冰凍海鮮，在自助餐廳的菜肴中海鮮可是占比很大一部分，但是一些內行人卻不愿意去吃那些冰凍的海鮮。

因為他們因為冰凍海鮮由于冰凍的時間太長了，失去了一些新鮮度和口感，他們更喜歡去找那些鮮活的海鮮，如果沒有鮮活海鮮的話，那他們便不會去吃海鮮菜品了。

二、碳酸飲料

吃自助餐時，很多人都知道，不要吃太多碳酸飲料之類的飲品，因為這些飲料喝進去很容易形成脹氣，喝兩杯可樂下去，就感覺吃了個半飽。

所以內行人去吃自助餐時，一般不會選擇喝碳酸飲料，而會選擇去吃水果來補充身體所需要的水分，或者是喝一些現榨果汁。

三、燒烤

如今自助餐食物越來越豐盛，比如烤腸，羊肉串之類的燒烤也是必不可少的菜肴，很多人去了自助餐廳里看到燒烤就忍不住大快朵頤了起來。

但有些精明人士卻對燒烤食物視而不見，一口都不吃，因為燒烤往往都是高熱量的食物，吃下去很容易形成飽腹感。

四、冰淇淋

在炎熱的夏季，去吃自助餐時，很多人都忍不住去拿冰淇淋吃，不僅可以解暑，而且濃郁絲滑，奶香味十足，口感很不錯。

但是對于那些內行人而言，冰淇淋他們也不吃，因為冰淇淋有很高的脂肪熱量，他們寧愿多吃幾片西瓜之類的水果解渴。

五、油炸食物

油炸食物在自助餐里面種類也有很多，比如油炸薯條，油炸雞塊，油炸雞翅，油炸丸子等等各種類型的油炸食物。

那些經常去吃自助餐的內行人，他們也不愛去吃油炸食物，因為油脂含量高，吃兩塊油炸雞塊，就感覺肚子吃飽了。

六、壽司

很多人去吃自助餐時，壽司往往是大家很喜歡吃的食物，風味各異的壽司，一口吃下去，感覺很是美味。

但其實壽司主要是大米制作而成的，碳水化合物和熱量都很高，吃兩塊壽司下去，就感覺肚子吃不下其他東西了，所以內行人也很少去吃。

七、蛋糕甜品

平時街邊的蛋糕店里，隨便買一塊面包蛋糕都要二三十塊錢，如今大家去了自助餐廳里，可以無限量吃蛋糕面包之類的甜品了，尤其是女性朋友很愛吃。

但是在內行人看來，蛋糕甜品之類的食物含有大量的糖份和熱量，吃兩塊下去就飽了，而且吃多了對健康不利。

八、酒水飲料

在自助餐廳里酒水飲料也是無限暢飲的，有啤酒，紅酒，白酒，水酒，有礦泉水，冰紅茶，涼茶等各種酒水飲料。

很多愛喝酒的朋友們特別喜歡去自助餐聚餐，但是對于那些經常吃自助餐的人而言，他們卻從來不喝酒水飲料，因為喝啤酒飲料之類的容易吃撐肚子，想要吃回本就難了。

吃自助餐時，有一種狠人，以上這8種食物一口都不吃，輕輕松松吃回本。

但其實吃自助餐最重要的是吃得開心，而不是一味的想著回本，不管是哪種食物，只要是自己喜歡吃的，那就大膽去吃，不要糾結太多，自己吃開心了，你才是一種享受。