如何補充雌激素？

1、多吃含維生素E豐富的食物

維生素E具有抗氧化、抗衰老、清除自由基的功效，適當的補充維對雌激素和孕激素的分泌都有用積極作用，平時多吃富含維生素E的食物，如花生、核桃、葵花籽等果類食物，可以幫助延緩卵巢衰老。

2、多吃富含植物類黃體酮的食物

植物類黃體酮是調節卵巢分泌雌激素和孕激素的水平的重要成分，平時可以多吃一些富含植物類黃體酮的食物，像是豆漿、蜂王漿等，對于雌激素缺乏的癥狀都有一定的改善的作用。

3、藥物治療

對于外源性雌激素缺乏者，如果單純的食療不能有效改善癥狀，可以考慮適量的服用外源性雌激素進行替代治療。