關于乳腺癌的科普知識，記者采訪了廣州越秀區婦幼保健院婦產科張秀枝醫生。張醫生告訴記者，乳腺癌患病年齡的提前，和人們生活習慣的改變有很大關系。臨床上，女性白領的乳腺癌發病率要高于普通人�，F實生活中，很多職場女性工作壓力大，熬夜、加班是她們的生活常態，生活作息的紊亂導致這些人經常疲憊不堪、心力交瘁，這些焦慮、不良情緒都會成為乳腺疾病的誘因。另外，飲食方面，現代人生活水平提高了，每天高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食結構，再加上久坐不動，身體肯定吃不消。

   那么，女性該如何呵護乳房，預防乳腺疾��？張秀枝建議，預防乳腺癌首先要建立良好的生活方式，養成運動好習慣，每天堅持運動1小時，可降低乳腺癌的發病率。同時，要保證充足睡眠，積極參加社交活動，保持心態平和。其次，養成健康的飲食習慣，多攝取含豐富纖維素的食品，平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類等。最后，要有定期自我檢查和定期到正規醫院檢查的意識，做到早預防、早檢查、早發現。年齡在20-30歲的女性，應于每月例假過后一周內做一次乳房自檢。年齡超過30歲的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年應做一次專業性的乳房檢查。