許多人都有熬夜的習慣，他們有的是實屬無奈，熬夜加班；另一種是自愿享受夜生活。據美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7-8小時的人壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。此外據其它相關研究顯示，熬夜還會增加人罹患乳腺癌、心臟病、糖尿病、抑郁、肥胖和中風的風險。

    熬夜的人腸胃差

    熬夜的人一般腸胃都不好，這是因為熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。而且晚上腸胃得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

    熬夜提高患癌風險

    長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌癥研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

    熬夜誘發心血管病

    熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等疾病的病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，容易發生心肌梗塞等疾病。

    熬夜奪走好視力

    很多人不知道，其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。中國中醫科學院眼科醫院眼科副主任醫師楊永升說，熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期如此，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現眼睛疼痛、干澀、發脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼疾。

    熬夜易導致失眠抑郁

    熬夜不但傷身，還傷神。據精神科病科專家賈宏曉說，他接診了許多年輕患者，都因長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。賈宏曉介紹，這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮的，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現這些癥狀。熬夜久了還可能增加患抑郁癥的風險。