假期許多人都準備出門旅行，但長時間坐車會引起血液循環不暢等。因此，為保持下肢血液暢通，可以在長途車上做做以下幾個小動作：

    1.彎腳趾：腳趾向內彎曲，保持一會兒后，再將腳趾向上翹，并分開，兩個動作交替進行。

    2.踮腳尖：雙手放在大腿上，踮起腳尖，使膝蓋高于大腿平面，保持幾秒鐘，可有效收縮小腿的肌肉。還可以抖抖腿，也能有效促進小腿血液循環。

    3.勾腳：雙手置于大腿上，雙腳平放于地面，以腳跟為軸，抬起腳掌，盡量向上伸展，直到腳腕微感酸脹，恢復最初的姿勢，每次反復做幾遍，可舒展筋骨、促進血液循環。

    4.轉腳腕：兩腳平放于地面，抬起左腳，用雙手抱住膝蓋，大腿放松，順時針轉動腳腕，兩只腳交替進行，可促進腳腕的血液循環。