天寒地凍、手腳冰涼的冬天，暖暖和和、痛痛快快地泡個腳，成了很多人的日常保健之道。

    中醫認為“腳為精氣之根”，踝部以下有66個穴位，與人體的五臟六腑息息相關。經常用熱水泡腳，可以促進足部的血液循環，就像做了一次足底按摩一樣，讓勞累緊張了一天的神經和身體器官得到徹底放松和充分調節，帶來舒適和溫暖。

    泡腳時要想得到更好的養生功效，不妨在水里添點“料”，像連翹、金銀花、板藍根、菊花等具有清熱解毒功效的中藥，就是不錯的選擇。這是因為秋冬季節氣候干燥，人們又喜歡食用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現咽干、嗓子癢、喉嚨痛等上火的癥狀，而泡腳時熱氣一熏，更是“火上添油”了。此時，加點藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長補短，壓住這把“火”，且這些藥物大多氣味清香，令人心情愉悅。

    此外，泡腳時還要注意，水最好沒過腳踝、接近小腿肚，時間一般控制在10~15分鐘左右，以身體感覺微微出汗為宜；不要一開始就用很燙的水，而要“先溫后熱”，等皮膚適應后再逐漸加入熱水；孕婦和溫熱體質的人，以及足部韌帶和肌肉沒有發育好的兒童，不適合用熱水泡腳。