天氣一冷，很多人就容易腳涼，尤其是老人，即使鞋子再厚，雙腳也暖和不起來。近日，日本“MSN”網站刊文，找出了腳涼的主要原因，并幫您解決這一煩惱。

    久坐不動、坐姿錯誤都會令腿部缺乏運動，肌肉力量不足，導致末梢血液循環不良，腳就容易酸痛發冷。通過一些方法，可以改善以上癥狀：

    端正坐姿。正確的坐姿應該是挺直腰背，收縮下巴，頭頂仿佛被繩子垂直向上拉著，肩膀自然下垂，身體放松。每坐20分鐘，還應起身活動一下，防止腿部血液循環不良。

    換雙寬松的鞋子。如果方便的話，建議換上一雙寬松的棉拖鞋。靴子、高跟鞋等容易對足尖、足底造成束縛，時間長了會阻礙腳部血液循環，更容易腳涼。

    用腳趾“猜拳”。像猜拳一樣，先收緊腳趾，讓五趾“抱成團”，然后突然分開五趾，反復做幾次即可。這樣能通過活動舒展腳部，促進腳底血液循環，有助腳部防寒。