冬季是頸椎病的多發季節，受冷刺激的影響，局部肌肉保護性收縮，頸椎病的發病風險也隨之增加。深圳市健康教育與促進中心副主任楊國安指出，在冬季更需警惕頸椎病，其他季節感覺不明顯的頸椎病癥狀入冬后往往會顯現和加劇。

    頸椎病多數起病時癥狀較輕、能自行恢復，故不被重視，但如果疾病久治不愈，可引起失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂郁等多種癥狀。但如果人們在發現頸椎酸疼時就引起重視，防微杜漸，及時向專業醫生咨詢求助，將有很大的機會將頸椎病遏止在萌芽階段或“小病”階段。

    楊國安指出，冬季年輕上班族應加強自身的護頸意識，頸部保暖是冬季預防頸椎病的第一要務。冬天出門時，最好穿上高領毛衣或圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒。頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液循環，這對緩解頸部肌肉痙攣非常有好處。

    除了注意頸部保暖外，預防頸椎病還需注意以下三點：

    1.糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。

    2.不要長時間保持同一個姿勢，特別是久坐不動的辦公室人士，要經常變換一下姿勢，每隔1小時就應該運動一下。

    3.保持樂觀的心態。臨床病例發現，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易受到神經衰弱的困擾，而神經衰弱又會直接影響骨關節肌肉休息、放松等。