隨著生活水平的提高，人們的飲食習慣和生活習慣都發生了很大的變化，同時也有越來越多的人被脂肪肝盯上，其實，患有脂肪肝的人大多都有一些共同的不良習慣。

愛喝酒

愛喝酒尤其是經常酗酒的人大多都患有酒精性脂肪肝，當每天攝入的酒精大于80克時，就會增加5~25倍酒精性脂肪肝的發病率。

因為乙醇在進入人體后，肝臟要對其進行分解和代謝，在這個過程中就會產生對肝臟細胞有毒害作用的乙醛，容易影響肝臟代謝脂肪的能力，最終導致脂肪肝的發生。

喜歡久坐不動

長期久坐不動的人容易導致體內有過多的熱量，這些熱量就會轉化成脂肪堆積在皮下，時間一長就會導致身材發胖，如果這些脂肪在肝臟中堆積，就容易形成脂肪肝。

此外，習慣久坐不動的人還會對肝臟的疏泄造成不良影響，增加患肝臟疾病的風險。

患有高血脂、糖尿病

高血脂和糖尿病往往和脂肪肝是一起出現的，在成年后得糖尿病的人群中，大約有50%~80%的人患有脂肪肝，這是因為因為血漿中的脂肪酸水平和胰島素水平都過高導致的。

此外，20%~92%非酒精性脂肪肝患者同時患有高血脂癥，大約有50%的高血脂癥患者患有脂肪肝。

碳水化合物攝入過多

攝入過多的碳水化合物會轉化為甘油三酯，從而增加患高血脂的風險。此外，當攝入過量的碳水化合物時，就會減少其他營養元素的攝入，導致減少了脂蛋白的合成，從而增加甘油三酯在體內的堆積，最終誘發脂肪肝的發生。

愛吃糖

瑞士蘇黎世大學的一項研究證實，吃糖容易患脂肪肝，即使是適量吃糖也會使肝臟上生成的脂肪翻倍。

因為肝臟會將糖轉化為脂肪，增加甘油三酯，導致胰島素抵抗、代謝綜合征等，并且會增加脂肪肝、高血壓、糖尿病、心臟病等風險。