生活中很多的不良習慣都會影響肝臟健康，為了肝臟健康，可以從這4件事開始做起。

改變不良傷肝習慣

比較常見的傷肝行為主要有酗酒、長期熬夜、濫用藥物等，長期喝酒的人會使肝臟的負擔不斷加重，因為酒精的代謝需要依靠肝臟；

熬夜對肝臟的損害也是很嚴重的，長期熬夜會對免疫系統造成損傷，更容易導致肝功能異常；濫用藥物也會大大增加肝臟的負擔，尤其是有些藥物具有肝毒性，如果濫用會嚴重損害肝臟健康。

因此，想要肝臟健康就要改變這些不良習慣，最好不要喝酒；作息時間要有規律，盡量做到早睡早起；藥物不能濫用，如有需要，可以在醫生的指導下進行服用。

調整飲食結構

注意飲食均衡，不要暴飲暴食，因為暴飲暴食不僅會損傷腸胃健康，還會使肝臟的負擔加重。

減少食用油炸食物和加工食物，這類食物含有過多的飽和脂肪酸和脂肪，容易導致肝臟受損，也會增加肥胖的發生，使肝臟的負擔加重。

可以適當多吃新鮮的蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質、膳食纖維、礦物質以及維生素等。

良好的情緒

情緒護肝的關鍵是要學會制怒，盡量不要經常生氣發怒，如果生氣最好不要超過三分鐘，要做到開朗樂觀、心平氣和，可以幫助肝火熄滅，讓肝氣正常生發，肝氣順暢自然也就有利于肝臟健康。

定期體檢

大多數肝臟疾病在早期的時候都不會有明顯的癥狀，導致發現的時候已經到了很嚴重的地步，因此，想要肝臟健康就要定期體檢，有助于我們及早發現肝臟病變。

尤其是容易患肝病的高危人群，比如家族中有肝癌患者的；年齡達到40歲以上、肝炎患者以及長期吃藥的患者，一定要定期檢查肝臟功能。

肝臟是人體非常重要的一個器官，我們平時除了要多注意保護肝臟外，更要關注肝臟疾病發出的信號，及時發現，及時治療。