健身后肌肉酸痛一般可以通過藥物治療、物理治療等方式進行緩解。

健身后出現肌肉酸痛，可以通過藥物治療以及物理治療的方式緩解，也要結合具體的病情程度進行判斷。如果只是健身后一過性的酸痛，通常采用休息、按摩等方式就會有所改善。但如果肌肉酸痛程度比較嚴重，持續時間較長，普通緩解方式無效時，可以口服肌肉松弛藥物、改善微循環的藥物或者非甾體消炎藥物進行緩解，也可以配合物理因子治療，如放射式沖擊波、中頻直流電、干擾電超聲等方式，也能促進局部肌肉的循環代謝，使乳酸等代謝廢物排出，緩解酸痛感�；颊咂綍r在健身后要適當地進行拉伸放松，以免酸痛反復出現。肌肉酸痛通常是由于急性外傷、慢性勞損，或者局部血液循環不良以及神經疾病，造成局部腫脹、充血、炎性細胞浸潤，血液循環相對不足造成的有氧代謝不充分、無氧代謝增加，引起各種代謝產物的堆積，刺激產生酸痛癥狀。物理因子治療就是理療，是指利用聲、光、電、磁、冷、熱、力等物理因子和天然因素，如日光、空氣、溫泉等天然因素或機械刺激，比如針灸、按摩、牽引等治療疾病的方法，屬于康復醫學范疇。其中聲是超聲波治療，光包括紅外線、紫外線、白熾光、激光治療，電包括低頻電離子導入治療、中頻電治療和微波高頻電治療，冷包括冷敷、冰敷等，熱包括熱敷、輻射熱和電磁震蕩熱等，力指運動鍛煉治療。

患者平時可以吃些富含蛋白質、維生素的食物，特別是優質的蛋白，如瘦豬肉、魚蝦、奶蛋、豆制品等，新鮮的綠色果蔬含有豐富的維生素也可以多吃一些�；颊卟豢梢允秤眯晾薄⒂湍�、生冷的食物。還要及時地減少活動，做好充足的時間休息，緩解肌肉過勞。同時適當地進行關節部位的活動鍛煉，要注意強度不可以太劇烈。