大雪節氣后，氣溫顯著下降，南方城市下雨或下雪增多。從中醫養生的角度出發，此時正是進補調理的大好時機。

    一宜保暖 大雪節氣后，天氣寒冷，易受寒邪侵襲，應做好防寒措施，避免人體陽氣受損、感寒而發病。重點要注意頭部、腹部保暖。

    二宜多飲 冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。

    三宜健腳 保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。

    四宜調神 冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、太極拳、八段錦等都是消除冬季煩悶、保養精神的良藥�；顒恿恳晕⑽⒊龊篂橐恕�

    五宜通風 冬季應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

    六宜粥養 冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣，特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、黨參枸杞粥、芝麻核桃粥等最適宜。

    七宜早睡 冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

    八宜進補 冬季寒冷干燥，宜溫補陽氣以御寒，滋補陰氣以潤燥�？梢允秤么蟀撞恕⒅ヂ闈櫾�，蓮藕、大棗、桂圓補中益氣，羊肉、牛肉、大蔥溫補陽氣。注意適度為宜，不可過補。